Πίσω Διάβασε

Το γυναικείο σώμα

Γνώρισε το σώμα σου - Αγάπησε το σώμα σου

Όσο καλύτερα γνωρίζεις το σώμα σου, τόσο καλύτερα μπορείς να το «εκμεταλλευτείς» προς όφελός σου. Πολλές γυναίκες έχουν προσπαθήσει να «χαρτογραφήσουν» το σώμα τους με τα δάχτυλά τους. Όμως, αν ανακαλύψεις κάθε κρυμμένη πτυχή του σώματός σου, θα αλλάξει τελείως ο τρόπος που απολαμβάνεις τη σεξουαλική σου ζωή.

Ηβικό οστό

Το ηβικό οστό είναι η περιοχή πάνω από το εφηβαίο, που κανονικά καλύπτεται με τρίχες (ή και όχι - όλα είναι σχετικά) και συχνά παραμελείται. Ωστόσο, αν καλύψεις με το χέρι σου ή ακόμα καλύτερα αν ασκήσεις μικρή πίεση στο ηβικό οστό, θα ερεθίσεις την κλειτορίδα και θα βοηθήσεις να εμφανιστεί η ευαίσθητη άκρη της, η οποία καμιά φορά κρύβεται πίσω από μια μικρή «κουκούλα» (το αντίστοιχο «πετσάκι» για τους άντρες).

Η κλειτορίδα

Η κλειτορίδα, ή αλλιώς η πηγή ηδονής κάθε γυναίκας, είναι γεμάτη νευρικές απολήξεις και, όταν ερεθίζεται, διογκώνεται και σκληραίνει, ακριβώς όπως το πέος του άντρα. Το μέγεθος, το σχήμα και το επίπεδο ευαισθησίας της κλειτορίδας διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, γι' αυτό είναι καλό να πηγαίνεις διερευνητικά στην αρχή.

Αν μια γυναίκα έχει μειωμένη αίσθηση στην κλειτορίδα, τράβηξε απαλά με το χέρι σου ή με τα χείλη σου τη μικρή «κουκούλα» πάνω από την κλειτορίδα, για να αποκαλύψεις την άκρη της. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, η άκρη της κλειτορίδας αποτελεί φοβερά ευαίσθητη περιοχή και μπορεί να τρελάνει μια γυναίκα (ναι, ακόμη και την ίδια γυναίκα που πριν ένιωθε ελάχιστα πράγματα).

Ο κόλπος

Ο κόλπος είναι συνήθως ο πρωταγωνιστής της σεξουαλικής πράξης και, όταν διεγείρεται, διαστέλλεται, προκειμένου να υποδεχθεί τα δάχτυλα ή το πέος. Δεν είναι το ίδιο ευαίσθητος με την κλειτορίδα, όμως κάποιες γυναίκες αντλούν τεράστια απόλαυση από το σημείο G τους. Ο τράχηλος της μήτρας, που βρίσκεται στην κορυφή του κόλπου, αποτελεί επίσης ερωτογενής ζώνη για κάποιες γυναίκες, αλλά πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός , γιατί δεν ισχύει για όλες. 

Συνήθως, ο κόλπος υγραίνεται μόνος του όταν ερεθίζεται, αλλά υπάρχουν γυναίκες που χρειάζονται επιπρόσθετη λίπανση, ειδικά αν ο σύντροφος είναι ιδιαίτερα «προικισμένος» ή αν η σεξουαλική επαφή είναι πιο απαιτητική...

Οι μύες που είναι υπεύθυνοι για τις συσπάσεις του κόλπου διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά όλες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του οργασμού τους με τις ασκήσεις Kegel. Αυτές βοηθούν στην ενδυνάμωση των πυελικών μυών, στον καλύτερο έλεγχό τους και στην καλύτερη αιμάτωση της περιοχής. 

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ασκήσεων Kegel, όπως η ενδυνάμωση των μυών με ειδικά «βαράκια», sex toys ή άλλα βοηθήματα που ασκούν πίεση στους μύες, καθώς και η ηλεκτρική διέγερση (αντίστοιχη με τις ζώνες σύσφιξης), η οποία χρησιμοποιεί ηλεκτρικό ρεύμα πολύ χαμηλής τάσης (δεν πονάει καθόλου) για να προκαλεί τεχνητές συσπάσεις στους μύες. Αν ενδιαφέρεσαι για κάτι από τα παραπάνω, καλύτερα να απευθυνθείς σε κάποια γνωστή, αξιόπιστη μάρκα που εμπιστεύεσαι. 

Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις και μόνη σου τις ασκήσεις Kegel. Τοποθέτησε ένα δάχτυλο μέσα στον κόλπο σου και προσπάθησε να σφίγγεις και να χαλαρώνεις τους μύες γύρω από το δάχτυλο, μέχρι να αρχίσεις να νιώθεις την πίεση στο δάχτυλό σου. Στη συνέχεια, κράτα τους μύες σου σφιγμένους και μέτρα μέχρι το 10. Πρέπει να γίνουν 10 επαναλήψεις. Διατήρησε τη σεξουαλική σου ζωή σε φόρμα κάνοντας συχνά τις ασκήσεις Kegel.

"Διατήρησε τη σεξουαλική σου ζωή σε φόρμα κάνοντας συχνά τις ασκήσεις Kegel."